押し麦の効果で美腸になる！
こんにちは！
ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪
最近、体重 が気になりませんか？
私は、定期的な運動をしていません。
ちょっと楽をすると、じわじわと 体重 が増えます(´д｀ι)
‘ 見た目年齢 ’にこだわる私は、只今ダイエット中。
「 少しでも若く見られたいので、肥満は禁物！！ 」
と、日々、自分に言い聞かせています。
では、運動が苦手な私は、どうやって体重が増えないようにしているかというと、、、、
ズバリ、「 押し麦 」を食べる。
「 押し麦 」を食べて、腸内に物をためないようににする、
つまり便秘の解消です(＇v＇)ﾆﾔﾘ・・
便秘の解消といえば、食物繊維。
「 押し麦 」には、食物繊維 が豊富に含まれているんです。
ただ 食物繊維 が豊富なだけでは、便秘の解消は出来ません。
食物繊維 は、摂り方のコツがあるんです。
それは、水溶性食物繊維 と 不溶性食物繊維 を両方とること。
＊水溶性食物繊維・・ビフィズス菌などがの有用菌が、増えて腸内環境がよくなる。
＊不溶性食物繊維・・胃や腸で水分を吸収して大きく膨らむ。腸を刺激して蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通を促進。
‘ 水溶性 ’が腸内の環境を整え、‘ 不溶性 ’は、便のカサを増やし、腸の動きをよくする。
このダブルの効果が、腸内を美しく保ちます。
「 押し麦 」は、なんと、この‘ 水溶性 ’と‘ 不溶性 ’の両方の食物繊維が含まれているんです。
一つの食材で、ダブルの効果*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)ｴｴｪｪ
運動しないで痩せるには、体内の余分なものをスムーズに排出して、代謝を上げていくのが一番！（と、思います。）
腸がキレイなら、お肌の調子も整います。
「 押し麦 」は、茹でてから、ハンバーグの具に入れたり、ヨーグルトに混ぜてデザートとして食べてもOK。
メニューに幅広く加えることができます。
私は、毎日摂りたいので、白米と一緒に炊いています。
ご飯に、新たな食感が生まれて、噛む回数が増えました。
「 押し麦 」は、血糖値の上昇を抑える効果があるので、脂肪の蓄積を防ぐ効果もd(*＾ｖ＾*)bﾔｯﾀﾈｪ♪
美腸・美肌・ダイエット効果が期待できる「 押し麦 」。
おススメですヽ(〃´∀｀〃)ﾉ
