紫外線対策に！これを飲んで美白度アップ！！

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ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪

紫外線対策、どうしていますか？

きちんと対策をとらないと、シミやしわの原因となり、お肌の老化を加速させます。

日傘、帽子、サングラス、日焼け止めクリームなど、紫外線を外側から守るのはもちろんのこと、アラフィフは、体の内側からもしっかりケアをしなくては！です。

お肌に良いもの、キレイになる食材を毎日しっかりと摂りたいです。

例えば、ビタミンＣを多く含む食材。

ピーマン（赤・黄）、パセリ、ブロッコリー、じゃがも、イチゴ、キウイフルーツなど、、、、

また、紫外線があたることによって、皮膚に活性酸素が発生するので、抗酸化作用のある食材もいいですね。

これらの食材を毎日バランスよく、美味しく食べることが出来たら最高です。

でも「料理が苦手」「メニューがあまり思いつかない」「忙しい」といった方に、おススメの飲み物 があるんです。

お肌の紫外線対策に、おススメの飲み物 は、、、

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「トマトジュース」

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トマトの赤い色素は「リコピン」という成分。

「リコピン」は抗酸化作用が強く、その作用はビタミンEの100倍以上と言われています。

美白　メラニンの生成を抑える。

ハリ　コラーゲンの生成をたすける。

日焼け予防　日焼けによる赤味の軽減。

滑らか肌　表皮の肥厚（ごわつきの原因）を抑える。

リコピンは、油に溶けやすい性質があります。

油を使った調理で、美味しくリコピンを摂りたいですね
(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

例えば、トマトの水煮缶を使って、手軽にトマトソースパスタ。仕上げに、オリーブオイルをサッとかければ、バッチリ。

忙しい人や、料理が得意でない人は、トマトジュースを毎日飲むだけでも良いそうです。

生のトマトをそのまま食べても美味しいのですが、毎日、たくさんの量を食べられないかと思います。

ジュースだと手軽で、継続しやすいと思います。

日差しの強くなる夏。

夏野菜のトマトは、紫外線からお肌を守ります。

季節の気候によって、変化する体調。

季節の野菜は、その変化する体に、優しい成分が豊富なんだなあ、と思います。

トマトジュースは、無塩がオススメです。

トマトの酸味が苦手な方には、こちらがおススメです。

食塩・砂糖不使用です。糖度の高いトマトを使用しています。

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