その疲れやすさ、もしかして更年期？
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何となく疲れやすい。
朝起きるのがだるい。
よくわからないけど、なんだか面倒くさい。
と感じる日が増えてきたら、プレ更年期かもです。。
更年期は、「 今日から更年期だ！ 」と明確にはわからないですよね。
だから、気になる体の不調は、早めにケアです(*´・ω-)b ﾈｯ!
疲れやすさを改善する、元気になるアイテムは、、、、
『 マ カ 』
女性なのに『 マカ 』？
と思いましたが、調べてみると ‘ 納得 ’ です。
【 マカの魅力的な成分 】
＊ アルギニン・・成長ホルモンの分泌を活発化させる
成長ホルモンは、皮膚や筋肉、骨、血管などをつくる細胞の新陳代謝を促進するので、お肌の老化を遅らせることができます。また、紫外線によるメラニンの生成を抑えるので、シミ・しわ対策にもΣd⌒d(d＇∀＇)GOOD.+ﾟ☆
＊ 必須アミノ酸・・成長や生命維持に必要な栄養素。体内で合成されないため、食物から摂取する。（バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン）
マカ は、必須アミノ酸が豊富です。
とりわけ フェニルアラニン が、更年期障害の症状に有効だそうです。（ 肉類、魚介類、大豆、あずき、高野豆腐、納豆などに多く含まれています。）
フェニルアラニン だけでなく、他の必須アミノ酸も欠乏することなく、バランスよく摂取することが大事だそうです。
他にも、ミネラルが豊富。
一度マカを栽培した土地は、その後数年間、栽培が出来ないそうです。 理由は、生育するときに土から栄養を蓄える過程で、その土壌の栄養分をくまなく吸い取ってしまうためだそうです。
そのため、マカを栽培したあとは5～6年ほど土地を休ませて、再び土壌に栄養が行き渡ってから栽培を再開するそうです。
マカが、とてつもなく栄養素の高い食材であることが想像できます。
加齢とともに、体の機能が衰えていくのは、仕方ないです。
気持ちよりも、体の中の変化の方が老化が早いようです。
不安になったりすることもありますが、日々、体が必要とする栄養・睡眠をとるよう心掛けたいですね。
（マカは、ダイエットにも効果があるそうですヽ(〃v〃)ﾉ ）
ご参考までに↓↓↓↓↓
サプリメントは身体にやさしい分、ゆるやかな効果を期待して摂取すべきものとHot Store, Inc.では考えています。
1～2ヶ月で止めてしまっては意味はありません。半年、一年と続けることがとても大切なのです。
それでは、継続的に摂取できるサプリメントなのかをどう判断するべきなのでしょうか？講座形式で学んでみましょう。 マカ見分け方講座はこちら
