「ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP★」が面白かったです！

こんにちは！
ご訪問いただき有難うございます♪(v^-^v)♪

今日、快眠などについてのアドバイスをＴＶ番組っでやってました。

「ジョブチューン★医者ぶっちゃけSP★病気の常識を覆す!!医者(秘)本音も告白」

ものすごく観たくなる番組名ですよね。

そのつもりはなかったのですが、ついつい観てしまいました。

いくつか、アラフィフに関係するものをピックアップしてみました(･∀･)ｲｲ

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「白」

ヾ(´ﾟДﾟ｀;)ゝ　ｴｰｯﾄ･･･

我が家は、バリバリ白です。シーツですが。

（ちなみに、病院のベッドは白が基本です。それは、患者さんの血液、体液の発生を速やかに、知るためだそうです。）

「白」は、緊張してしまうため、ぐっすりと安眠するためにはよくないそうです。

ぐっすりと安眠。　これは、アラフィフの美活にとって大事ですよね。

質の良い睡眠中には、ガンガン「美肌ホルモン」が出るそうです。（成長ホルモン）

といっても、寝具をすぐに替えるのは難しいかもしれないですね。

では、良い睡眠のために 別の手段。

①　真っ暗にして寝ない。ベッドなら、フットライト。オレンジ色のほんわかした灯りがすこしあるといいそうです。（間接照明がよいそうです。）

②　ダブルベッドで寝ない。（二人で）
睡眠中の寝返りの回数は多いので、相手の寝返りなどで、睡眠が浅くなったりするそうです。
どうしても並んで寝たい場合は、シングルベッドを並べて、毛布・掛布団を別々にしたら良いそうです。

あと、老眼の進行について。

老眼を進行させないようにするには、

「はやめに老眼鏡をかける」

だそうです。

見えづらいのを我慢して、無理に字を読もうとすると、ただでさえ弱りつつある目の老化が進むそうです。

お洒落な老眼鏡を探さなくては！！ですね。

周りのひとに、「老眼鏡をかけている～」とは、悟られたくはないので、

（私）「パソコン用の眼鏡なんだー」と言うつもり。（ご参考までヽ(〃∀〃)）

あと、ちょっと面白かったのが、

「更年期による不快症状の理由」

夫

スゴイ、ウケました(oﾟ∀`o)ｱﾋｬｯ━♪

ストレスが溜まる、というのはなんとなくわかります。

更年期障害はつらい、と思っていましたが、原因が「夫」だとわかれば、対処方法が色々と思いつきそうです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
（とはいえ、サプリメントも活用したいです。）

日頃の何気ない習慣をちょっと変えるだけで、気分・体調が良くなるのは嬉しいですね｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ

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