アーモンドは、アラフィフの味方
こんにちは！
ご訪問いただき有難うございます(♡ര‿ര)
モデルさんのおやつ「ナッツ」。
今回は、アーモンドについて調べてみました！
すると、今すぐにでもアーモンドを買いに走りたくなるようなことを知りました（❁▿❁＊）
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「アーモンド」の前に、前回の「クルミ」についての簡単に書きます。
「クルミ」は、抗酸化作用があり、アンチエイジングには必要成分を含んでいます。
また、良質な脂肪分を含んでいます。この良質な脂肪と食物繊維で便秘に良いそうです。また、天然のメラトニン成分が含まれているそうです。
このメラトニン成分は、別名 ‘睡眠ホルモン’ と言われていて、良質な睡眠を促すそうです。睡眠中は、肌の再生時間。睡眠中に分泌される ‘成長ホルモン’は、美肌には欠かせないホルモンで、熟睡時に多く出るそうです。
熟睡には、メラトニンが関わっています。
「クルミ」は、美活に嬉しい成分がいっぱいです。
さらにアンチエイジングに加えて、アラフィフは、加齢とともに代謝が低下するので、代謝がアップするための何か＝ダイエットも必要だと思います。
「アーモンド」は、まさに 代謝がアップするための何か です。
【アーモンドの美活に嬉しい栄養】
ビタミンＥ・・抗酸化作用
ビタミンＢ２・・脂肪燃焼 新陳代謝促進
ビタミンＥは、「クルミ」の２０倍以上多いです。
【アーモンドのスゴイ効能】
「糖化」 を防ぐ。
「糖化」・・血液中に流れている余分な糖分が、体内のタンパク質とくっつき、糖化生成物になる。この糖化生成物が体内に溜まると老化の進む原因となる。また、生活習慣病になりやすい。
この 「糖化」 は、 「酸化」 より気を付けなければならないそうです。
「アーモンド」は、この糖化生成物を排出する働きがあるそうです。
実年齢よりも上に見られることが多い、お肌の調子・たるみが気になる、、、もしかしたら、「糖化」が進んでいるかも？
私自身、お肌のタルミが気になる今日この頃です( p′︵‵。)
さらにさらに「アーモンド」のスゴイ効果（？）が?!
ダイエットにも有効だそうです！
実際、アーモンドを食べて痩せた人もいるとか。
やり方は、毎日アーモンド（無縁・素焼き）を２５個食べるだけです。
簡単すぎますよね。
簡単に痩せることができて、アンチエイジングも可能にする「アーモンド」。
痩せるかどうかは、やってみないとわからないので、即実行してみようかと思います。
痩せなくても、アンチエイジング効果があるならＯＫです
痩せたら、☆*:.｡. o(≧▽≦)o lucky.｡.:*☆ です。
後日報告します。
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